让自己快乐的心理经验

2020-06-01 21:10:27

想想自己什么时候会感到快乐?积累些快乐的心理经验,让自己拥有快乐的习惯、快乐的美德。

【经常去帮助别人】从身边的人开始,蒉翟蛳庹从身边的小事做起。比如,下雨的时候,帮邻居收衣服和被子;帮阿姨洗菜,主动打扫院落;看见水池脏劲忧商偌了,就把里面清洗干净……虽然只是一点点的小事,要是你坚持每天去做,经常去帮助别人,可以显著地改善焦虑情绪,渐渐地你就会快乐起来的。

【充分享受安全感】让自己不再去关注功名利禄的事情,不再追求那些表面的风光,不再看重世俗的东西,不再在乎别人的眼光……这样,你的心灵就清净下来了,感到安宁和幸福,只是充分地享受自己内心的安全感。

【尽量减少欲望】欲望多,就会产生烦恼,带来很多不必要的麻烦和痛苦。很多时候,我们累的,不是因为别人,不是因为外界的事情,而是因为自己的心,因为欲望蒙蔽了心灵,才会那么累,那么疲惫。减少欲望,就会让自己活得轻松自在。

【听从自己的内心】不要轻易相信任何人的话。听从别人,被别人牵着鼻子走,总有意想不到的厄运向你袭来。要是迎合别人,你就完全失去了自己的光彩。请听从自己内心深处的声音,不要骗自己。诚实面对自己的内心,你才会快乐。

【选择阳光的朋友】如果在交往中,有的人表现出太多的阴暗面,那么你一定要远离他,或是让这样的人消失。请选择与阳光、快乐积极的人交往。那些需要别人拯救的人,只会让你很累、让你很痛,这样的人,就尽早让他滚吧!

【无求就是最大的快乐】很多时候,我尺攵跋赈们在苦苦地追求,追求着金钱,追求着梦寐以求的仙境,追求心仪的异性,追求表面的荣誉……可当你终于得到的时候,才发现风光的背后,往往只是肮脏,无限的凄凉!其搏皋咬夼实,没有什么值得自己去伤心的,没有什么值得自己顾不上吃饭和睡觉。无求就是最大的快乐,好好爱自己吧,放下一切,你就自由快乐了!

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